采實文化-採集 醞釀●美好

采實文化官方部落 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

不斷想像，就能拒絕誘惑，消除壞習慣。

多數人在養成新習慣的過程中，都會感到十分沉重，遲遲難以付諸實踐。那麼，想要重新養成習慣時，重點究竟為何呢？

首先，向各位介紹以美國史丹佛大學的心理學家—沃爾特．米歇爾博士為中心的研究團隊，於一九六八到一九七四年進行的「棉花糖實驗」。許多媒體都曾介紹過此實驗，相信已有不少人聽過，不過請容我稍微介紹此實驗的概要及其想表達的核心概念。

實驗人員給六百五十三名四到五歲的孩童一塊棉花糖，並且告訴他們：「你可以馬上吃下這塊棉花糖，但是，假如你能忍耐十五分鐘不吃，我就會再多給你一塊棉花糖。」

語畢，實驗人員便離開該房間，並前往隔壁房間，透過單向鏡觀察孩童們的行為，究竟會如何。實驗顯示，其中有六成的孩童無法忍耐誘惑，立刻將棉花糖吃下肚；四成的孩童則是忍住誘惑，成功獲得另一塊棉花糖。

(繼續閱讀...)

采實文化官方部落 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

Q 1 麵包機放在哪裡最好？

製作麵包會受到溫度及濕度的影響，要避免把麵包機放在室溫過高或過低的地方。麵包機必須距離牆壁或其他家電5公分以上，而且絕對不可以放在不穩的地方或是放在不耐熱的絨毛墊上。

Q 2 忘記放速酵粉怎麼辦？

(繼續閱讀...)

采實文化官方部落 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

 
三明治Party的好處是可以事先做好，主人能夠好好地坐著跟客人聊天，肚子餓的人可以盡情用餐，

想痛快喝酒的人可以把三明治當作下酒菜，每個人都能依照自己的喜好盡情享用美食。

(繼續閱讀...)

采實文化官方部落 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

主管未確實指導工作，沒有給予部屬任何支援，不瞭解部屬現況就下達指令；不問過程，只看結果給評價；只要部屬犯一點錯或失敗，就針對這些錯失責備個不停。究竟該如何改善？怎樣才能進步？完全沒有給予具體的建議。

許多企業中，像這樣無法給予部屬適當關照和指導的主管正在增加當中，為了探討其中原因，以下舉出四種難相處且無法帶人的主管類型。

【類型1】沒時間與部屬互動的超級大忙人

(繼續閱讀...)

采實文化官方部落 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

身為上班族的你，是否也有以下這些想法呢？

「我不瞭解主管，主管也不瞭解我。」

「為什麼不主動說明遠景或目標，只會追問『你現在有什麼規劃？』。」

(繼續閱讀...)

采實文化官方部落 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

山椒水煮蛋三明治

使用微辣刺激感的山椒做成雞蛋三明治。為了完整品嚐到山椒的極致風味，請不要再加入洋蔥等刺激性食材。

材料

(繼續閱讀...)

采實文化官方部落 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()

在麵包機放入材料，只要等一下下就會有熱騰騰的麵出爐，這是用麵包機做麵包的最大魅力。

巧妙運用麵包機的各種功能，想要做出義大利麵、烏龍麵、餃子及包子皮、披薩麵團等都是難事。法式鹹蛋糕及高難度的和菓子、起司蛋糕也易如反掌。還能利用蒸汽功能，做出好吃的布丁。

(繼續閱讀...)

采實文化官方部落 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()

「我不習慣在人前講話。」

「我從小到大，都很不會說話。」

「我太在意台下聽眾的反應。」

(繼續閱讀...)

采實文化官方部落 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

「以前只要少吃一餐，肚子就會小一點。」

「現在連喝水都會胖，怎麼辦？」

「我已經很努力節食了，為什麼還是瘦不下來？」

(繼續閱讀...)

采實文化官方部落 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

      為什麼會得憂鬱症？憂鬱症是身心無法再承受壓力所顯現的反應之一，更明確的說法是，腦部功能已經超過可適應的範圍與極限。換句話說，腦部疲勞是「憂鬱症的成因」，因此消除腦部疲勞，便是預防和解決憂鬱症最直接且有效的方法。

◆當壓力揮之不去時，正是身體失衡的開始

當我們感到壓力大、心情低落時，最常聽到「不要勉強自己」、「放輕鬆」、「換個角度想」、「要放下」等加油打氣的話。坊間許多關於憂鬱症的書籍，也是這麼告訴各位，連我自己過去也深信，「只要放輕鬆，就可以消除壓力」的說法。但是，如果你因為腦部疲勞而引起肌肉緊繃，無論別人怎麼要求你放鬆心情，你也不可能做到。因為你的大腦已經非常疲憊，完全無法使喚身體，怎麼可能好好放鬆呢？就算親友為你加油打氣，希望你「放鬆肩膀、深呼吸」，還是沒有幫助，只會讓你的壓力更大。

(繼續閱讀...)

采實文化官方部落 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

        許多教育專家皆已證實：「擅長收納整理的孩子，其學業成績必定也不差。」事實上，擅長收納整理，也意味著判斷力和邏輯能力佳，懂得分類、取捨及安排物品的使用頻率和順序。因此，培養孩子學習收納，自然也能訓練「思緒整理和邏輯判斷」，進而懂得做筆記、抓重點等，提升孩子的學習能力。這樣的邏輯訓練，若從小開始培養，其成效將更顯著；這也就是為什麼，幼稚園老師們教導孩子的第一步，就是「學習收拾自己的玩具」。透過遊戲或歌曲，帶領孩子輕鬆培養「物歸原處」的習慣，無形中訓練邏輯力和學習力。

        換句話說，與其不斷灌輸孩子「整理」的重要性，不如透過遊戲從中培養。例如，和媽媽一起玩「尋找物品的家」，藉由孩子的眼睛和大腦「主動」尋找，熟悉每樣物品的擺放位置，慢慢養成收納習慣。此外，遊戲時請適時給予孩子讚美和鼓勵，才能誘發更多學習意願。若孩子年紀較大，更要將「把房間打掃一下吧！這是什麼鬼樣子？」等命令式的責罵，改以向他說明「為什麼要整理？學會收納可以幫助你什麼？」等，成效更好，也可避免親子關係因「不善收納」而破裂。不論是使用「遊戲式」或「道理式」的教導，父母們都必須耐心、平心靜氣地對待孩子，若過於焦躁、催促，甚至破口大罵，極有可能造成反效果。

        現在就透過案例，比較整理前後的狀態，同時公開我獨創的系統收納術，幫孩子規劃一個方便自主收納整理的環境，培養孩子收納習慣，學習力也會大幅提升。

(繼續閱讀...)

采實文化官方部落 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()